Re:Za one koji bi da se kurce... 5 Months, 3 Weeks ago
Karma: 0  
Да,вежба је баш комплексна,учествује баш доста нишића,а посебно погађа доњи део леђа и трбушљаке,мишићне групе изузетно битне за спортове и вештине којима се већина нас овде бави.Руски згибови су подизање преко шипке,из обичног згиба са натхватом у неку врсту верткалног склека на шипци.Иначе ове склекове називају још и "нинџа" склекови.Ја их никад нисам систематски радио.