jodex wrote:moze mn neko reci koliko i sta da radim ?Значи то су хиљаде и хиљаде склекова дневно,трбушњака,бежање у неки здрав разум...
Шалим се,наравно,али јесте и тако.Незнам конкретно за овај програм,али чини ми се да се ту ради три дана у недељи.Могу да ти кажем из свог искуства да је и Кристијан у праву.То се назива и специфичност тренанжног процеса.Значи ако хоћеш способност да радиш много склекова,онда форсирај само њих.Не треба ти бенџ прес или трчање,већ за склекове склекови.Што више,а колико је то,то зависи искључиво од тебе,твоје воље и здравља ти телесног.
Forum 
