Lista dvadeset najnovijih komentara. Kad kliknete na tekst komentara, link vas vodi na stranu gde je taj komentar ostavljen. Ako vas zanima naslov orginalnog teksta, postavite pokazivač miša na tekst komentara.
Borilačke veštine, borilački sportovi, fizička priprema, oprema za trening, knjige, tekstovi o borenju, klubovi, video materijali, treninzi, diskusije.
Vesti, izveštaji sa seminara, najave borilačkih događaja.
Bezbednost, bliska zaštita, telohranitelji, policija, kursevi, obuka.
Sve na jednom mestu, ovde na Borenje Info!
Početnici, krenite od Borilačke Veštine ili Samoodbrana,
dok upoznavanje sa borilačkim svetom možete nastaviti čitajući:
Ukoliko poželite da učestvujete u radu sajta, diskutujete na forumu ili ostavite komentar na neki tekst - registrujte se,
pošto prethodno pročitate O sajtu i Pravila ponašanja.
|
|
Za sve one koji tek počinju
|
|
Želja i ambicije svekog vežbača koji počinje sa treningom u teretani je da se što pre vide rezultati, da dobijemo potvrdu svog rada … Naravno sa jedne strane, to je potpuno očekivano i normalno, ali istovremeno postoji i jedan problem.
Problem glasi, da se pojedini vežbači već posle prvih par meseci žale na povrede, zamor, monotoniju u treningu i sl. Razlog tome je uslovno rečeno “nepripremljen teren” za progresivan trening!
Da bi shvatili puku suštinu, prvo se moramo osvrnuti na karakteristike jednog početnika u radu sa tegovima tj.teretani.
Organizam čoveka koji nije veoma dugo (ili nikada) vežbao jeste lišen u samom startu kondicije u svakom smislu, pa je logično kroz trening poboljšavamo. Upravo ovo progresivno poboljšanje predstavlja ključ uspeha u našem radu.
|
Razotkrivanje mitova o trbušnjacima
|
|
 Dragi prijatelji! Danas se bavimo razotkrivanjem mitova! Ne, ovo nije neki prilog iz emisije „MYTHBUSTERS“ sa Discovery kanala, mada ćemo se baviti sličnom metodikom kao i gospoda iz dotične emisije. ;) Kao što već rekoh – Razotkrivanjem mitova! I to ni manje ni više nego o TRBUŠNJACIMA!
Često sam bio svedok kroz svoju praksu , da nailazim na raznorazne „urbane legende“ o tome kako se dolazi do jakih i definisanih trbušnjaka putem nekih „legendarnih“ metoda.
Ti popularni mitovi su uglavnom prepričavani kao „efikasne“ metode za poboljšanje forme trbušnjaka, a činjenice su uglavnom pokazivale suprotno. U najmanju ruku neefikasni, a ponekad i delimično ugrožavaju zdravlje(najćešče kičme).
No, odabrao sam meni omiljenih četiri mita o trbušnjacima, pa čemo odmah da krenamo sa razotkrivanjem istih.
Da bez odugovlačenja pređemo na stvar…
|
Lekcije iz aikido sale: Džepni durbin ili znamo li da učimo?
|
 Dok vežbamo, na treningu, dešava se da smo u prilici da vidimo aspekte svog života koji nam inače izmiču u bašti šarenolike svakodnevice. Tako, na neki način, kroz Aikido može da posluži kao durbin za posmatranje sopstvenog bića, kao neka vrsta džepnog ogledalceta. Naš instruktor može u nekom trenutku spoznaje dobiti savršeno jasan odraz naše ličnosti i dati nam neprocenjivo vredane smernice koje nam mogu razrešiti čvorove i nedoumice sa kojima se rvemo godinama. I može mu biti stalo da nas uputi u to što je prepoznao. Imaš li strpljenja da ostvariš povezanost sa svojim ukeom ili jurišaš bezglavo u zbrzanu tehniku? Da li se ta ista crta ogleda i u načinu na koji voziš automobil, žurno i nestrpljivo? Da li otpočinješ tehniku ulažući samo polovičnu energiju , a onda ’uhćeš i pufćeš’ i škrgućeš zubima i vučeš ukea koji je, ispostavilo se, daleko jači ili hitriji nego što si unapred očekivao? Da li se i inače u životu provlačiš po principu ’’Ma, lako ćemo!’’ i ’’Zbudžićemo nešto, bre!’’, umesto da uložiš celokupnu svoju pažnju na svaki pojedinačni zadatak na poslu, svakog klijenta, svaki predmet koji ti se nađe na stolu?! |
Kondicija - temelj svakog borca!
|
|
Današnja tema je – kondicija. Kondicija primenjena kroz borilačke sportove i veštine. Dragi borci, fajteri došla je na red i vaša runda u kojoj ćemo razjasniti koliko je ovaj segment sportske pripreme bitan. I pre svega kako ga organizovati i izabrati na najfunkcionalniji način. Prvo šta je uopšte kondicija? Definisaću kratko–sposobnost da ono što radimo, radimo što duže bez pada efikasnosti u radu. Prilično jasno zar ne? Ostaje još da se vidi kakve vrste kondicije postoje. Generalno ih delimo na opštu i specifičnu. Opšta kondicija bi bila rad na aktivaciji kardio i aerobnih sposobnosti, razvoju opšte snage svih grupa mišića po malo, gipkosti, jednom rečju svih BAZIČNIH elemenata koji čine fizičku spremnost. Sledeća etapa je specifična kondicija. Ona je najviše sačinjena iz onih vežbi, onakvog intenziteta i obima, kakav je karakterističan za sportsko takmičenje koje imamo. U našem slučaju, slučaju priprema kroz borilačke sportove oslonićemo se na jedno jednostavno pravilo koje kaže BORI SE KAKO TRENIRAŠ, TRENIRAJ KAKO SE BORIŠ !
|
300 trening - čemu služi i kako ga postići?
|
 Spartans! What is your proffesion?! Svako ko je gledao film “300” sigurno se seća ove rečenice. Ovaj holivudski hit odiše sjajnim borbama, inspiracijom ratničkog duha ali i još jedna upadljiva stvari je prepoznatljiva u filmu. To je fantastična kondicija glumaca u filmu. Full atletska građa, balans mase i definicije mišića je ono što je većinama služilo kao jaka motivacija da se prihvate treninga! Na internetu su osvanuli mnogi naslovi, video snimci sa natpisom “300 Workout” i slični tome, koji prikazuju treninge slične onima koji su korisćeni u pripremema glumačke ekipe za film. A dali ste za zapitali, kako uopšte takav trening funkcioniše? Čemu služi? Koje su mu prednosti? Dalji tekst služi u pronalaženju odgovora… |
| |
|
|
NOVO
 
|
